あと膝ね。
わたくし、たまにですが膝が痛くなることがある。
で、膝使う時は考えながら動くのがほとんど癖になっているのですが
まず腹筋に力入れて
それから
むしろ膝にしっかり体重を乗せる、ようにした方が痛くなりにくい。
ってことにこの頃気がつきました
負荷を避けようとして中途半端に左右に荷重を分けたりする方が
変な形になったり
体の他の部分に負担をかけたり
するみたいじゃない？
むしろまっすぐに重心をのせてく、重みをまっすぐに引き受ける方がよい。
じんわり深いのであります
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