「酵素ごはん」

体の中からきれいにする酵素ごはん ---　鶴見隆史／著　メディアファクトリー　2012

そうそうこの映画を観てね
このドクターが出演されていたのでご著書を何冊か買ってみました。
（レシピ本の１冊は、去年かったのとおんなじやつだった。うっかりだわ。妹にあげよう）

で
これが一番、やさしくて、漫画たっぷりで読みやすくて、シンプルだったのでまず読み終わり。
（これ妹に勧めるのにちょうどよいわ。）
もうちょっと詳しいやつを今読んでいます。（のでまたご紹介しますね）

映画でね
アメリカの栄養学校の先生がこうおっしゃっていたんです

「食後４５分から１時間後に、排便があるのが正常」
「胎児の頃　９〜１２週のときに、体内酵素（の量？）が決まる」

現代人はどこかで酵素が不足していて、とくに４０も越えるとずいぶん少なくなっているから
食事で取り入れることが必要なんですよね〜

ってこの本もそういう趣旨です

それでねぇ、わたし、ハタと思い当たりました
（先日書きましたけれどもね）

で、研究心にちょびっと、火が付きましてんゎ（ハイ　わりにマニア体質でーす）


とはいえ
本ばかりガツガツ読んだりとかして研究するのとは違って
自分の体で確認しながらだから、まぁゆっくりとしたもんなんではあります

今日で６日目だから、まだ何とも言えませんが
酵素を意識した食生活にちょこっと戻して、たしかに食後排便……　ってなりつつあるし
（まぁもともと、昨年からですけど、朝と夜の２回ですが）

具体的には大したことなくて
午前中は、スムージー（や酵素のあるもの）以外食べない、あとは大して変わりなく…
思えば朝スムージーは昨年来の習慣ですけど、そのほかにちょこちょこ食べてたんですね。
ちゅん２やオットに出したパンとか。

で、午前中は我慢我慢。
ほぼそれやめただけで、１０月以来上向きだった体重も
（まだ１キロ弱ですが）減ってきて♪

それにさ
去年（痩せたとき）そうだったから、知ってるんだ〜♪
体重は、最初はなかなか減らないんだけど、
そのうち勢いがついたりするんだ〜♪♪

さてどうでしょうか。
この春、肌がなんだか老けたなぁーってがっかりしていたんだけど
それも改善するでしょうか？？(*￣m￣)


そうそう、この本にはちょっとだけレシピも載っています。
だけど結構、わたしには出来そうにないです（理由はいろいろ……）

それから、ひとつだけツッコミどころ。
（この本に書いてあったと思うんだけどーいま探したらみつからないんですがー違う本だったらごめんなさーい）
お寿司は生だから、あと酢も入っているしおすすめ♪
ってあるんですけど
あのー
同じく本書で「ダメだし」してる、白砂糖、結構な量入ってるんですけども。
きっとこの先生自分で作ったことはないんだろーなー(*￣m￣)
（でも好きだからよしとします）