「食べない人たち ビヨンド」

食べない人たち　ビヨンド〜不食実践家３人のその後〜 kindle edition --- 秋山佳胤、森美智代、山田鷹尾夫／共著　マキノ出版　2015

my kindleの中を見ていたら、この本があったので
（買って忘れていたのか……？？）
読んでみました
言わずと知れた「食べない人たち」の続編です

まああまり、特に、目新しい内容ってことではないんですけど
（お三人の生活も特に変わってはいないし）
でも
不食っておもしろそうだなぁ　やってみたいなぁ
っていう自分の意識を、リセットするにはちょいちょいこういうのを読むのがいいです。

わたしもたまーに微食（断食）とか
りんごダイエットとか
することがあるけれども、たしかに
そのあと食事をしたときに感じる倦怠感…

ごはんを食べる＆消化するってこんなに、エネルギーを使うものなのね……
っていう実感は実際あるもんですから
本書にある
「・食べると体が疲れて重くなる
・食べるとすぐに眠くなる
・食べると意識が低下する
・食べると、直感、創造性、鋭敏な感覚が鈍くなる」
ってのはホントそうなんだろうなぁって思うし

そのあとに続く
「・つまらないと食べたくなる
・悲しい、さびしいと食べたくなる
・ヒマになると食べたくなる」

っていうくだりもぜんぜん納得できるわけなんであります

「頭でなく、体の感覚に素直になっていくこと」
「体の反応にフォーカスするのです。つまり、空腹感をあるがままに感じてみるのです」
「ひたすら空腹感を味わっていると、ある時点で、空腹感が薄らいでくるのがわかるでしょう。（中略）この気持ちのよさは、実験を繰り返せば繰り返すほど深まっていきます」←「『不食ハイ』」

ちょいちょい読み返すには持ち運びのいらない（わたしはスマホで見てます）kindleはたいへん都合がよい。
でも
読み返したり書き込んだりするのはまだまだ使いにくいわ。