「氣の呼吸法」

氣の呼吸法〜全身に酸素を送り治癒力を高める〜 --- 藤平光一／著　幻冬舎文庫　2008

日高に行ったときにカフェに入ったら
本棚にぎっしり本が並べてあって
（しかも1／3くらいはうちにもある本だった。要するに、好きなジャンルってことね）

コーヒー飲みながらこの本読んでて、カフェのお兄さんとぺちゃくちゃ喋って帰りがけに本を本棚に返そうとしたら
それ2冊あるからあげますよ〜
ってお兄さんがくれた。

超感謝！！

これすっごいいい本だわ。
合気道をやってたので（大学時代ね）藤平さんのことはお名前だけ…聞いてましたが
（合気の先輩だったオットはもっとよく知ってると思うが）
合気道の本ではなくて

もっとベーシックな、そしてシンプルな、
人間が生きて生活しているときに必要な技術の本。

だって呼吸だもんさぁ


と、ここまで書いて、今日は仲間とbodytalkの練習をする日なのでもう出かけなくっちゃ。
帰ってきたら続きを書きまーす♪

「ホ・オポノポノジャーニー」（再）

ホ・オポノポノジャーニー --- 平良アイリーン／著　イハレアカラ・ヒューレン、KR／監修　講談社　2015

この本は先日ちょこっとご紹介しましたけども
とってもいい本で
読み終わってから少し日が経ってしまいましたけどやっぱり書いとこう。
と思います

平良さんがハワイを旅しながら、
長年（ホ・オポノポノの）クリーニングをしながら生きてきた人たちと会い
語られたことや気づきなんかを紹介している本なんですけど
とっても心が動く。心に響く。

この本を読みながらわたしに起こった変化というのはですね

その時その時の
感情が動いたり
目の前に難しいことが現れたり
その度に
クリーニングを思い出せるようになったのですけど

何よりの収穫は
こんなに頻繁に、一瞬一瞬、違う感情や判断(judgement)が湧き起こっているんだっていうことに気がついたことで
これは自分でもしみじみびっくりです。

そういえば1番初めにヒュー・レン博士の講演会を聞きに行った時
もう何年前だろう？（2008年でした）
博士がなんだっけか随分、データのビット数の話をしてましたけども
（ウニヒピリが再生するデータの膨大さの話だったっけ）
なんかそんなことを思い出した。

わたしは小さい頃からきっと
こういう自分の内面の動きに無頓着に、或いは意図的に気づかないようにして
生きてきたんだなぁと・・・

これはそれはそれは大きな気づき。

あと、そうだなぁ
「言葉のクリーニング」(p.159)
「その場所に挨拶をする」(p.204)


あたりも心に残ったところ。

それから
「あなたが誰かに願っていること、こうしてもらいたいと思うこと、そうしてもらえたら嬉しいことを、自分自身に与えてごらん。どんなにあなたの外側で問題が起きていても、すべてはウニヒピリが見せてくれていること。あなたのウニヒピリにまずは応えてあげてごらん」(p.226)
ってそうだこれ、ほんとほんと、おすすめだった。またやってみよう^^

「あなたの前で笑っている人がその潜在意識の部分で何を体験しているのかはわからない。だからこそ、まずはあなた自身をクリーニングしていなさい」(p.320)
そしてその人への判断も、クリーニングさぁ。

「判断が出てきたら、クリーニング。アイディアがあったり、人からアドバイスをもらってもクリーニング」
(p.266)

「ほんとうの自分」に帰っていくためだね〜♪

バランスボールを使ったエクササイズ

https://youtu.be/8cvjTsUDd9Y

（iPadで書いてると、youtubeが貼り付けられないんですよね。。。URL載せときます。）

乗馬ネタです。

バランスを練習するのに、バランスボールがいいよっていうのはよく聞く話ですが
どうやって練習するのが効果的なんでしょうね？
っていつも思ってましたけども

（バランスボールを使って乗馬のために鍛える、っていうのは本に載ってたけど。）

さっきたまたま見てたyoutubeで、いい動画があったので貼っておきます。

骨盤の角度。これを体に覚えてもらう〜！